In dieser speziellen Video-Reihe zeigt Dirk Übungen für ein Training allein zuhause. Es ist allen bewusst, dass eine Kampfkunst/Selbstverteidigungsstrategien nicht gänzlich ohne Übungspartner erlernt werden kann. In diesem Online-Video-Kurs möchte Dirk zur Fortsetzung des eigenen Trainings motivieren und Grundbausteine, sowie Konzepte liefern. Die Hoffnung ist, irgendwann in Zukunft, wenn die Kurse wieder regulär fortgesetzt werden können, das Erlernte auch wieder mit Partner zu üben.
Teil 01 bis 02 waren zur Fortführung eines Kurses als Online-Kurs für eine Leipziger Oberschule gedacht. Ich habe beide Teile ganz unten angehängt. Nähere Infos dazu dann dort.
Die nachfolgenden Teile sind aus dem aktuellen Dojo-Lockdown (November / Dezember)...
Bleibt gesund!
HOMETRAINING - Teil 03
HANBO JUTSU - "KATATE FURI" MIT EINEM REGENSCHIRM (SV-ANWENDUNG)
Themenübersicht
- Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
- Aufwärmübung
- KATATE FURI
- Tipp zur Trageweise eines Schirms
HOMETRAINING - Teil 04
HANBO JUTSU - KONZEPT ZUM UMGANG UND HANDHABUNG VON STÖCKEN - TEIL 01
Themenübersicht
- Intro zum Videothema
- Ergreifen des HANBO und Trainingsalternativen mangels HANBO
- Bewegungsprinzip
- Übung 1 - Basis zu OMOTE WAKI UCHI
- Übung 2 - MEN UCHI
HOMETRAINING - Teil 05
HANBO JUTSU - KONZEPT ZUM UMGANG UND HANDHABUNG VON STÖCKEN - TEIL 02
Themenübersicht
- Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
- Grundprinzip des Bewegens der Hände am HANBO in Kombination der Beinbewegung
- Übung 1 - wechselseitiger Schlag unten
- Übung 2 - wechselseitiger Schlag oben
- Übung 3 - Kombination und Variation
HOMETRAINING - Teil 06
TAIHENJUTSU - TIEFES STEHEN FÜR KAMAE UND TAIJUTSU ÜBEN
Themenübersicht
- Intro zum Videothema
- Lockerungsübungen für die Beine
- Dehnungs- und Bewegungsübungen für die Beine
- Kräftigungsübungen für die Beine
- Gesundheitshinweis bei extremen Beinübungen
HOMETRAINING - Teil 07
HANBO JUTSU - BASICS MIT DEM KURZEN STOCK - TEIL 03
Themenübersicht
- Intro zum Videothema
- Grundprinzip 1 ohne lösen der Hände
- Übung 1 - zum Grundprinzip 1
- Übung 2 - zum Grundprinzip 2 mit Schlag
- Grundprinzip 2 mit umgreifen oberhalb
- Übung 1 - zum Grundprinzip 2 mit Schlag
- Grundprinzip 3 mit umgreifen unterhalb
- Übung 1 - zum Grundprinzip 3 mit Schlag
Teil 08 folgt in Kürze
Die Teile 01 und 02 waren ursprünglicht als Onlinefortsetzung des Kampfkunst/Selbstverteidigungskurses an einer Leipziger Oberschule für das Schuljahr 2019/2020 und bauten thematisch auf die dort von den Teilnehmern bereits gelernten Inhalte auf. Für Euch habe ich die beiden Videos hier in der Liste belassen.
HOMETRAINING - Teil 01
RÜCKWÄRTSROLLE NACH WURFTECHNIK
ALLEIN ÜBEN
Themenübersicht
- Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
- Vorübungen zur Rückwärtsrolle
- ÜBUNG 1 - Rückwärtsrolle mit Hilfe eines Seils oder Gürtels an Couch oder Pfosten
- ÜBUNG 2 - Rückwärtsrolle auf Wiese mit Hilfe von Grasbüscheln
HOMETRAINING - Teil 02
BEWEGLICHKEIT UND BALANCE
FÜR TRITT-TECHNIKEN
Themenübersicht
- Intro zum Videothema
- Lockerungsübungen für die Fuß-, Knie und Hüftgelenke
- Beinschwünge
- Vorbereitende Übungen Tritt-Techniken
- Outro zu Tritten in der SV als Laie